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💔 섀도우 소비 (Shadow Spending) | 30대 경제적 웰니스, ‘숨겨진 지출’부터 막아라! 최근 소비와 심리를 결합한 새로운 경제 트렌드가 화제입니다. 바로 ‘섀도우 소비(Shadow Spending)’입니다. 공식적인 경제 용어는 아니지만, Forbes, Business Insider 등 북미의 주요 경제 미디어에서 공통적으로 ‘보이지 않는 지출 누수’ 현상을 설명하기 위해 널리 사용되는 핵심 키워드입니다. 건강한 몸과 마음을 유지하는 것만큼이나 ‘경제적 웰니스(Financial … 더 읽기
🚲 자전거 전국 일주 (Bicycle Tour) | 20살, 자전거 하나가 30대 나의 ‘웰니스 자산’이 된 이유 블로그의 첫 ‘Wellness Journey > Travel’ 카테고리 글은, 저의 15년 전 이야기로 시작하려 합니다. 2010년, 저는 20살이었습니다. 지금 생각하면 ‘무모하다’는 말 외에는 설명이 안 되는, 단 한 명의 친구와 함께 자전거 전국 일주를 떠났습니다. 30대가 훌쩍 넘은 지금, 저는 … 더 읽기
🥊 복싱 효과 (Boxing) | <아이 엠 복서>와 <피지컬 100> 열풍 속, 30대 직장인 복싱 효과 및 칼로리 소모 넷플릭스의 <피지컬 100 시즌 3>가 아시아를 강타하고 있는 가운데, 최근 유튜브와 방송가를 뜨겁게 달구고 있는 또 하나의 화제작이 있습니다. 바로 <아이 엠 복서 (I AM BOXER)>입니다. 연예인과 셀럽들이 진정성 있게 링 위에 오르는 <아이 엠 복서>를 … 더 읽기
🛶 템페 효능 (Tempeh) | 닭가슴살보다 좋은 식물성 단백질, 다이어트 요리법 (콩 활용방법 2편) 때로는 여행이 ‘음식’이라는 새로운 발견을 통해 웰니스(Wellness) 라이프 자체를 바꾸는 계기가 되기도 합니다. 저에게는 몇 년 전 캐나다 몬트리올 여행에서 만난 ‘템페(Tempeh)’가 바로 그런 존재였습니다. 당시 비건(Vegan) 식당에서 우연히 맛본 템페 구이는, 콩으로 만들었다는 것이 믿기지 않을 정도로 고소하고 단단한 식감, … 더 읽기
💰 경제적 웰니스 (Financial Wellness) | 30대 재테크의 기초, ‘통장 쪼개기’와 ‘비상금’ 만들기 경제적 웰니스(Financial Wellness)’는 30대에게 가장 시급한 웰니스(Wellness) 과제입니다. “월급 빼고 다 오른다.” 30대인 우리가 입버릇처럼 하는 말입니다. 20대에는 ‘일단 취직’이 목표였다면, 30대는 천정부지로 치솟은 집값, 변동성이 큰 주식 시장, 그리고 소셜 미디어 속 ‘파이어족’ 소식을 보며 상대적 박탈감, 일명 ‘벼락거지’가 될지 모른다는 … 더 읽기
🧘 하루 5분 명상 (Meditation) | 출근길 스트레스, 회사 문 앞에서 버리는 법 만원 지하철, 꽉 막힌 도로. 회사에 도착하기도 전에 에너지가 방전되는 기분, 익숙하죠. 이럴 때 하루 5분 명상은 출근길 스트레스를 다스리는 훌륭한 첫걸음이 될 수 있습니다. 이 스트레스는 단순한 피로가 아니라, 하루의 컨디션을 망가트리고 장기적인 웰니스 균형까지 무너뜨리는 주범입니다. 우리는 이 스트레스를 사무실 … 더 읽기
