[인생은 곧 긴 여행(Wellness Journey)]
여행, 휴식, 재충전 등 삶의 균형과 성찰
🛒 스마트 컨슈머 (Smart Consumer) | 코스트코 온라인몰 다이어트 간식 추천 BEST 5: 30대 유지어터 장바구니 공개 코스트코는 저렴하게 다양한 물건을 팔아서 참 매력적인 곳입니다. 쇼핑을 싫어하는 우리 남편도 유일하게 쇼핑하기 좋아하는 장소입니다. 다만, 좋아하는 것을 하나 둘씩 담다 보면 어느새 소복히 몇십만 원 어치를 담은 저를 볼 수 있고, 유통기한 1년이 지난 것도 아직 … 더 읽기
🦵 외반슬 교정 (Genu Valgum) | 성인 X자 다리, 운동으로 달라질 수 있을까? 안녕하세요. 건강하고 균형 잡힌 삶, 웰니스(Wellness)를 지향하는 여러분과 함께 고민을 나누는 시간입니다. 오늘은 조금은 개인적이고, 어쩌면 많은 분이 남모르게 고민하고 계실 ‘외반슬(X자 다리)’에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 😥 어릴 때로 돌아갈 수 있다면 가장 먼저 살피고 싶은 것 저는 사실 제 다리 … 더 읽기
🍚 저탄고지 (LCHF) | 원형탈모와 맞바꾼 다이어트 실패담 & 올바른 섭취법 “지방을 잘 섭취하는 것이 오히려 몸에 더 좋을 수 있다니, 한번 해볼까?” 저희 부부는 평소 건강과 웰니스(Wellness)에 관심이 많습니다. 특히 저희 남편은 새로운 건강 정보나 식단이 나오면 흥미를 가지고 직접 시도해 보는 편이죠. 몇 년 전부터 주목받기 시작한, 탄수화물을 줄이고 질 좋은 지방을 섭취하는 … 더 읽기
🇩🇰 저속노화 (Slow Aging) | 덴마크 코펜하겐에서 배운 5가지 웰니스 비결 (식단, 휘게, NEAT) 최근 3040 세대 사이에서 ‘저속노화(Slow Aging)’가 큰 화두입니다. 노화를 단순한 세월의 흐름이 아닌, 관리 가능한 대상으로 인식하고 생활 습관을 통해 그 속도를 늦추려는 움직임이죠. 많은 분이 저속노화라고 하면 렌틸콩이나 귀리 같은 특정 ‘식단’만을 떠올리곤 합니다. 하지만 제가 20대 시절, 덴마크 코펜하겐에서 … 더 읽기
💊 영양제 섭취 방법 (Supplement Guide) | 10종 먹던 30대의 ‘영양제 리모델링’ 여러분도 혹시 ‘영양제 유목민’이신가요? 저도 그랬습니다. 30대에 접어들며 매년 건강검진 결과에 따라 “이번엔 철분이 부족하네요”, “비타민 D 수치가 너무 낮아요”라는 말 한마디에 하나둘 영양제를 사 모으기 시작했죠. ‘건강을 위한 웰니스’라는 그럴싸한 이름으로요. 그렇게 정신을 차려보니, 제 식탁 위에는 무려 10종의 영양제가 빼곡히 자리 … 더 읽기
🍵 차 효능 (Tea Benefits) | 30대의 웰니스, 아침과 밤을 바꾸는 티 컬렉션 “여러분의 웰니스 여정이 오늘보다 내일 더 평온하기를 바랍니다.” 지난밤, 숙면을 취하셨나요? 만약 뒤척임으로 밤을 지새웠다면, 어제 오후 습관적으로 마신 커피 한 잔이 원인일 수 있습니다. 30대 직장인의 아침은 전쟁과도 같아서, 몽롱한 정신을 깨우기 위해 고카페인 아메리카노를 수혈하는 것이 일상이 되어버렸습니다. 하지만 오늘은 … 더 읽기
