건강한 ‘삶의 방식’ 자체를 다룹니다. 좋은 수면 습관, 미니멀 라이프, 친환경 제품 사용하기, 아침/저녁 루틴, 디지털 디톡스 등 다른 카테고리에 속하지 않는 모든 기타 ‘건강한 습관’을 다루는 만능 카테고리입니다.
🦵 외반슬 교정 (Genu Valgum) | 성인 X자 다리, 운동으로 달라질 수 있을까? 안녕하세요. 건강하고 균형 잡힌 삶, 웰니스(Wellness)를 지향하는 여러분과 함께 고민을 나누는 시간입니다. 오늘은 조금은 개인적이고, 어쩌면 많은 분이 남모르게 고민하고 계실 ‘외반슬(X자 다리)’에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 😥 어릴 때로 돌아갈 수 있다면 가장 먼저 살피고 싶은 것 저는 사실 제 다리 … 더 읽기
🍚 저탄고지 (LCHF) | 원형탈모와 맞바꾼 다이어트 실패담 & 올바른 섭취법 “지방을 잘 섭취하는 것이 오히려 몸에 더 좋을 수 있다니, 한번 해볼까?” 저희 부부는 평소 건강과 웰니스(Wellness)에 관심이 많습니다. 특히 저희 남편은 새로운 건강 정보나 식단이 나오면 흥미를 가지고 직접 시도해 보는 편이죠. 몇 년 전부터 주목받기 시작한, 탄수화물을 줄이고 질 좋은 지방을 섭취하는 … 더 읽기
🇩🇰 저속노화 (Slow Aging) | 덴마크 코펜하겐에서 배운 5가지 웰니스 비결 (식단, 휘게, NEAT) 최근 3040 세대 사이에서 ‘저속노화(Slow Aging)’가 큰 화두입니다. 노화를 단순한 세월의 흐름이 아닌, 관리 가능한 대상으로 인식하고 생활 습관을 통해 그 속도를 늦추려는 움직임이죠. 많은 분이 저속노화라고 하면 렌틸콩이나 귀리 같은 특정 ‘식단’만을 떠올리곤 합니다. 하지만 제가 20대 시절, 덴마크 코펜하겐에서 … 더 읽기
💊 영양제 섭취 방법 (Supplement Guide) | 10종 먹던 30대의 ‘영양제 리모델링’ 여러분도 혹시 ‘영양제 유목민’이신가요? 저도 그랬습니다. 30대에 접어들며 매년 건강검진 결과에 따라 “이번엔 철분이 부족하네요”, “비타민 D 수치가 너무 낮아요”라는 말 한마디에 하나둘 영양제를 사 모으기 시작했죠. ‘건강을 위한 웰니스’라는 그럴싸한 이름으로요. 그렇게 정신을 차려보니, 제 식탁 위에는 무려 10종의 영양제가 빼곡히 자리 … 더 읽기
🍵 차 효능 (Tea Benefits) | 30대의 웰니스, 아침과 밤을 바꾸는 티 컬렉션 “여러분의 웰니스 여정이 오늘보다 내일 더 평온하기를 바랍니다.” 지난밤, 숙면을 취하셨나요? 만약 뒤척임으로 밤을 지새웠다면, 어제 오후 습관적으로 마신 커피 한 잔이 원인일 수 있습니다. 30대 직장인의 아침은 전쟁과도 같아서, 몽롱한 정신을 깨우기 위해 고카페인 아메리카노를 수혈하는 것이 일상이 되어버렸습니다. 하지만 오늘은 … 더 읽기
🎧 사운드 테라피 (Sound Therapy) | 불면증과 번아웃, 소리로 치유하는 밤 매일 밤, 침대에 누워 스마트폰을 내려놓지만 머릿속은 여전히 시끄러운 상태로 깨어 있지 않으신가요? 몸은 천근만근인데 정신은 말똥말똥한 상태, 바로 많은 현대인이 겪고 있는 ‘번아웃’과 ‘불면증’의 전형적인 증상입니다. 우리는 몸을 움직여 땀을 흘리는 운동에는 익숙하지만, 정작 뇌를 쉬게 하는 방법에는 서툰 경우가 많습니다. 진정한 웰니스(Wellness)란 … 더 읽기
