건강한 ‘삶의 방식’ 자체를 다룹니다. 좋은 수면 습관, 미니멀 라이프, 친환경 제품 사용하기, 아침/저녁 루틴, 디지털 디톡스 등 다른 카테고리에 속하지 않는 모든 기타 ‘건강한 습관’을 다루는 만능 카테고리입니다.
🍭 혈당 스파이크 (Blood Sugar Spikes) | 30대 직장인 점심, 식곤증과 뱃살 잡는 식사 순서 저도 워낙에 집에서 편하게 누워있는 것을 좋아하는 사람이라 밥 먹고 눕거나 앉아있기 다반사입니다. 밥 먹자마자 책상에 앉아서 당이 들어있는 커피를 마시기도 하고요. 직장인이라면 또는 주부라면 이런 안 좋은 습관이 생기기 마련이죠. 하지만 그 당연한 습관의 결과는 참혹했습니다. 오후만 되면 쏟아지는 … 더 읽기
사일런트 워킹 (Silent Walking) | 이어폰을 빼야 비로소 들리는 것들 출근길 지하철, 점심시간 산책, 퇴근 후 러닝머신 위. 우리의 귀에는 항상 무언가가 꽂혀 있습니다. 생산성을 높인다며 오디오북을 듣거나, 스트레스를 푼다며 신나는 음악을 듣거나, 혹은 습관적으로 유튜브 쇼츠의 소리를 듣습니다. “1분도 심심한 건 못 참아”라는 듯이 우리의 뇌는 끊임없이 외부 자극(Input)을 받아들입니다. 하지만 혹시 알고 계시나요? … 더 읽기
🧘 30대 요가 (Yoga) | 뻣뻣한 몸, 이효리처럼 유연해야 시작할 수 있나요? 최근 쿠팡플레이 ‘저스트 메이크업(Just Makeup)’ 진행자로 활약 중인 이효리는 많은 이들의 ‘워너비’입니다. 그녀를 매력적으로 만드는 것 중 하나는 단연 ‘요가’일 것입니다. 제주도에서 최근 서울로 이사와 아난다 요가원까지 운영하며 요가에 대한 진심을 보여주고 있죠. 이런 모습을 보고, ‘나도 한 번?’ 싶다가도 ‘나는 너무 뻣뻣해서’라며 … 더 읽기
🧘 하루 5분 명상 (Meditation) | 출근길 스트레스, 회사 문 앞에서 버리는 법 만원 지하철, 꽉 막힌 도로. 회사에 도착하기도 전에 에너지가 방전되는 기분, 익숙하죠. 이럴 때 하루 5분 명상은 출근길 스트레스를 다스리는 훌륭한 첫걸음이 될 수 있습니다. 이 스트레스는 단순한 피로가 아니라, 하루의 컨디션을 망가트리고 장기적인 웰니스 균형까지 무너뜨리는 주범입니다. 우리는 이 스트레스를 사무실 … 더 읽기
💚 미니멀리즘 (Minimalism) | 물건을 비우고 통장을 채우는 삶의 기술 얼마 전, 대대적인 집 청소를 하며 몇 년간 쌓아두기만 했던 물건들을 과감히 버렸습니다. 신기하게도 물건이 사라진 공간을 보며 속이 정말 시원해지는 것을 느꼈습니다. 그 뒤로 ‘하루에 조금씩이라도 정리하고 버릴 건 버리자’고 다짐하며 실천 중입니다. 많은 30대가 그렇듯, 저 역시 ‘채우는 것’에 익숙했습니다. 더 좋은 성능의 … 더 읽기
🧭 30대의 웰니스 (30s Wellness) | 지금 시작하자! 20대의 끝자락, 혹은 30대의 문턱을 막 넘었을 때, 우리는 문득 ‘이대로 괜찮은가?’ 하는 질문과 마주합니다. 20대가 앞만 보고 무작정 달리는 시기였다면, 30대는 처음으로 지속 가능성을 고민하게 되는 중요한 시점입니다. 체력은 예전 같지 않고, 소비와 소득의 균형을 진지하게 생각하며, ‘미래’라는 단어의 무게를 실감합니다. 이 모든 고민의 중심에 바로 … 더 읽기
