[몸과 마음의 웰니스(Wellness Life)]
건강, 운동, 식단, 정신 건강, 삶의 균형 등 웰니스 라이프의 핵심
사일런트 워킹 (Silent Walking) | 이어폰을 빼야 비로소 들리는 것들 출근길 지하철, 점심시간 산책, 퇴근 후 러닝머신 위. 우리의 귀에는 항상 무언가가 꽂혀 있습니다. 생산성을 높인다며 오디오북을 듣거나, 스트레스를 푼다며 신나는 음악을 듣거나, 혹은 습관적으로 유튜브 쇼츠의 소리를 듣습니다. “1분도 심심한 건 못 참아”라는 듯이 우리의 뇌는 끊임없이 외부 자극(Input)을 받아들입니다. 하지만 혹시 알고 계시나요? … 더 읽기
🧐 제로 칼로리 아스파탐(Aspartame) | ‘제로 콜라’ 정말 안전할까? 1세대 감미료 총정리 (저당 시리즈 1편) 안녕하세요! 30대의 관점에서 건강한 삶, 즉 ‘웰니스(Wellness)’를 탐구하는 letslivewellness.com입니다. 요즘 마트나 편의점에 가면 가장 눈에 띄는 단어가 있죠. 바로 ‘제로(Zero)’입니다. 제로 콜라, 제로 사이다, 제로 칼로리 간식까지. ‘제로’가 아니면 건강하지 않은 것처럼 느껴질 정도입니다. 이 ‘제로’ 트렌드를 폭발적으로 이끈 것이 … 더 읽기
🧘 30대 요가 (Yoga) | 뻣뻣한 몸, 이효리처럼 유연해야 시작할 수 있나요? 최근 쿠팡플레이 ‘저스트 메이크업(Just Makeup)’ 진행자로 활약 중인 이효리는 많은 이들의 ‘워너비’입니다. 그녀를 매력적으로 만드는 것 중 하나는 단연 ‘요가’일 것입니다. 제주도에서 최근 서울로 이사와 아난다 요가원까지 운영하며 요가에 대한 진심을 보여주고 있죠. 이런 모습을 보고, ‘나도 한 번?’ 싶다가도 ‘나는 너무 뻣뻣해서’라며 … 더 읽기
🚲 자전거 전국 일주 (Bicycle Tour) | 20살, 자전거 하나가 30대 나의 ‘웰니스 자산’이 된 이유 블로그의 첫 ‘Wellness Journey > Travel’ 카테고리 글은, 저의 15년 전 이야기로 시작하려 합니다. 2010년, 저는 20살이었습니다. 지금 생각하면 ‘무모하다’는 말 외에는 설명이 안 되는, 단 한 명의 친구와 함께 자전거 전국 일주를 떠났습니다. 30대가 훌쩍 넘은 지금, 저는 … 더 읽기
🥊 복싱 효과 (Boxing) | <아이 엠 복서>와 <피지컬 100> 열풍 속, 30대 직장인 복싱 효과 및 칼로리 소모 넷플릭스의 <피지컬 100 시즌 3>가 아시아를 강타하고 있는 가운데, 최근 유튜브와 방송가를 뜨겁게 달구고 있는 또 하나의 화제작이 있습니다. 바로 <아이 엠 복서 (I AM BOXER)>입니다. 연예인과 셀럽들이 진정성 있게 링 위에 오르는 <아이 엠 복서>를 … 더 읽기
🛶 템페 효능 (Tempeh) | 닭가슴살보다 좋은 식물성 단백질, 다이어트 요리법 (콩 활용방법 2편) 때로는 여행이 ‘음식’이라는 새로운 발견을 통해 웰니스(Wellness) 라이프 자체를 바꾸는 계기가 되기도 합니다. 저에게는 몇 년 전 캐나다 몬트리올 여행에서 만난 ‘템페(Tempeh)’가 바로 그런 존재였습니다. 당시 비건(Vegan) 식당에서 우연히 맛본 템페 구이는, 콩으로 만들었다는 것이 믿기지 않을 정도로 고소하고 단단한 식감, … 더 읽기
