#건강관리

저탄고지 (LCHF) | 원형탈모와 맞바꾼 다이어트 실패담 & 올바른 섭취법

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나무 식탁 위에 스테이크와 버터, 아보카도, 계란 프라이와 베이컨, 마카다미아 넛츠, 시금치 샐러드, 방탄 커피 등 다양한 고지방 저탄수화물 음식들이 풍성하게 차려져 있는 항공샷 모습

🍚 저탄고지 (LCHF) | 원형탈모와 맞바꾼 다이어트 실패담 & 올바른 섭취법 “지방을 잘 섭취하는 것이 오히려 몸에 더 좋을 수 있다니, 한번 해볼까?” 저희 부부는 평소 건강과 웰니스(Wellness)에 관심이 많습니다. 특히 저희 남편은 새로운 건강 정보나 식단이 나오면 흥미를 가지고 직접 시도해 보는 편이죠. 몇 년 전부터 주목받기 시작한, 탄수화물을 줄이고 질 좋은 지방을 섭취하는 … 더 읽기

영양제 섭취 방법 (Supplement Guide) | 10종 먹던 30대의 ‘영양제 리모델링’

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분홍색 배경 위에 놓인 보라색 주간 약통. 각 칸마다 영양제 대신 알록달록한 곰돌이 젤리가 담겨 있어 웰니스 습관을 재미있게 표현한 이미지.

💊 영양제 섭취 방법 (Supplement Guide) | 10종 먹던 30대의 ‘영양제 리모델링’ 여러분도 혹시 ‘영양제 유목민’이신가요? 저도 그랬습니다. 30대에 접어들며 매년 건강검진 결과에 따라 “이번엔 철분이 부족하네요”, “비타민 D 수치가 너무 낮아요”라는 말 한마디에 하나둘 영양제를 사 모으기 시작했죠. ‘건강을 위한 웰니스’라는 그럴싸한 이름으로요. 그렇게 정신을 차려보니, 제 식탁 위에는 무려 10종의 영양제가 빼곡히 자리 … 더 읽기