🎧 사운드 테라피 (Sound Therapy) | 불면증과 번아웃, 소리로 치유하는 밤 매일 밤, 침대에 누워 스마트폰을 내려놓지만 머릿속은 여전히 시끄러운 상태로 깨어 있지 않으신가요? 몸은 천근만근인데 정신은 말똥말똥한 상태, 바로 많은 현대인이 겪고 있는 ‘번아웃’과 ‘불면증’의 전형적인 증상입니다. 우리는 몸을 움직여 땀을 흘리는 운동에는 익숙하지만, 정작 뇌를 쉬게 하는 방법에는 서툰 경우가 많습니다. 진정한 웰니스(Wellness)란 … 더 읽기
사일런트 워킹 (Silent Walking) | 이어폰을 빼야 비로소 들리는 것들 출근길 지하철, 점심시간 산책, 퇴근 후 러닝머신 위. 우리의 귀에는 항상 무언가가 꽂혀 있습니다. 생산성을 높인다며 오디오북을 듣거나, 스트레스를 푼다며 신나는 음악을 듣거나, 혹은 습관적으로 유튜브 쇼츠의 소리를 듣습니다. “1분도 심심한 건 못 참아”라는 듯이 우리의 뇌는 끊임없이 외부 자극(Input)을 받아들입니다. 하지만 혹시 알고 계시나요? … 더 읽기
🧘 30대 요가 (Yoga) | 뻣뻣한 몸, 이효리처럼 유연해야 시작할 수 있나요? 최근 쿠팡플레이 ‘저스트 메이크업(Just Makeup)’ 진행자로 활약 중인 이효리는 많은 이들의 ‘워너비’입니다. 그녀를 매력적으로 만드는 것 중 하나는 단연 ‘요가’일 것입니다. 제주도에서 최근 서울로 이사와 아난다 요가원까지 운영하며 요가에 대한 진심을 보여주고 있죠. 이런 모습을 보고, ‘나도 한 번?’ 싶다가도 ‘나는 너무 뻣뻣해서’라며 … 더 읽기
🥊 복싱 효과 (Boxing) | <아이 엠 복서>와 <피지컬 100> 열풍 속, 30대 직장인 복싱 효과 및 칼로리 소모 넷플릭스의 <피지컬 100 시즌 3>가 아시아를 강타하고 있는 가운데, 최근 유튜브와 방송가를 뜨겁게 달구고 있는 또 하나의 화제작이 있습니다. 바로 <아이 엠 복서 (I AM BOXER)>입니다. 연예인과 셀럽들이 진정성 있게 링 위에 오르는 <아이 엠 복서>를 … 더 읽기
